sábado

Estimar és estar present


Estimar , en el context del budisme, és sobretot estar present, encara que no sigui alguna cosa fàcil de fer. Per a aconseguir-ho és necessari seguir un entrenament, fer una pràctica. -si no estàs present com pot estimar?. Estar present és tot un art, l'art de la meditació, perquè meditar és estar present a cada moment. Però la pregunta que sorgeix és: tens temps per a estimar?.

Conec a un noi de dotze anys al que el seu pare li va preguntar un dia: Fill què et gustaria que et regalés per al teu aniversari?. El noi no sabia com decirselo perquè el seu pare era un home molt ric que podia comprar-li qualsevol cosa que li demanés. Però aquell noi només desitjava la presència del seu pare, perquè com estava sempre tan ocupat, no tenia temps per a ocupar-se de la seva esposa ni del seu fill. La riquesa és un obstacle per a l'amor. Quan ets ric, vols seguir sent-ho i acabes invertint diàriament tot el teu temps i energia a conservar aquesta riquesa. Si el seu pare hagués sabut en què consisteix el veritable amor, hauria fet tot el que necessari per a passar més temps amb el seu fill i la seva esposa.

El millor regal que pots oferir a la persona que mestresses és la teva veradera presència.

Què has de fer per a estar realment present? Els quals han practicat la meditació budista saben que meditar consisteix sobretot a estar present; a tu mateix, als éssers que mestresses, a la vida.

Així que et proposo una pràctica molt senzilla, la pràctica de respirar de manera conscient. A l'inhalar, sé que estic inhalant. A l'exhalar, sé que estic exhalando. Si la fas amb una mica de concentració, podràs estar realment present, perquè en la vida cotidinana és molt inusual que el cos i la ment estiguin units. El cos sol estar aquí, però la ment està en una altra part. Potser estaás lamentant una situació del passat, o preocupat pel futur o pels teus plans, o ple d'ira o gelosia. O sigui que la teva ment no està realment aquí amb el teu cos.

Hi ha alguna cosa que pot tendir un pont entre la ment i el cos. Quan comencen a practicar el respirar de manera conscient, el cos i la ment comencen a unir-se. Per a aconseguir el miracle cridat unitat del cos i de la ment, només necessites disposar de deu a vint segons.

Al respirar de forma conscient, pots fer que la ment i el cos s'uneixin en el moment present, i tot el món pot aconseguir-ho, fins i tot un nen.

El Buda ens va deixar un text absolutament essencial, l'Anapanasati Sutta o el Sermón sobre la pràctica de l'atenta observació de la respiració. -si de vores desitges practicar la meditació budista, has d'estudiar aquest text.

Si el pare del que ha parlat l'hagués sabut, s'hauria posat a inhalar i a exhalar de manera conscient i al cap d'un o dos minuts s'hauria apropat al seu fill, li hauria mirat esbozando un somriure i li hi hauria discho " volgut, estic present per tu". És el millor regal que pots oferir a la persona que mestresses.

En el budisme parlem dels mantras. Un mantra és una fórmula màgica que, quan és pronunciada pot canviar per complet una situació, la nostra ment, el nostre cos o una persona. Però aquesta fórmula màgica ha de pronunciar-se en un estat concentrat, és a dir, en un estat en què el cos i la ment formin una unitat. El que diem en aquest estat del ser es converteix en un mantra.

De manera que vaig a presentar-te un mantra molt eficaç que ni és en sancrito ni en tibetano, sinó en la teva pròpia llengua: "afecte, estic present per tu". Quiza aquesta nit pots intentar practicar durant diversos minuts el respirar de manera conscient perquè el cos i la ment siguin una unitat. I després, apropar-te a la persona que mestresses en aquest estat atent i concentrat mirar-la als ulls i pronunciar aquesta fórmula : "afecte, estic present per tí". Has de dir-s'ho amb el cos i la ment al mateix temps i llavors veuràs la transformació que aquest mantra crea.

Tens suficient temps per a estimar? Estàs segur que en la teva vida quotidiana et queda una mica de temps per a això?. Normalment no tenim massa temps, estem massa ocupats. al matí, mentre desdejunem, no mirem a la persona estimada, no tenim temps per a fer-ho. Mengem ràpidament mentre pensem en altres coses i de vegades fins i tot sostenim el periodico de tal forma que la nostra parella ni tan sols pot veure'ns la cara. I a la nit, al tornar a casa, estem massa cansats com per a contemplar a la persona que estimem.

Hem de canviar rádicalmente nostra forma diària de viure, perquè la felicitat, la pròpia vida, es troben dintre de nosaltres mateixos

¡Conecta los altavoces!, si padece del Corazón por favor no lo veas

FOR THE BIRDS con Betty Boop

DIOS HIZO EL MUNDO EN7 DIAS

GILA

AGUSTIN GIMENEZ

ENRIQUE SAN FRANCISCO

Pablo Motos - El Agua

Anabel Alonso - Los Piropos

Bermudez - Vuelta de las Vacaciones